Nordic Walking

Nordic Walking

Nordic Walking is een logisch verlengstuk van het Sportief wandelen.
Meestal wordt ‘Nordic’ geassocieerd met natuurbeleving, ontspanning, beweging, gezondheid en sociale verbinding daarom past Nordic Walking binnen de beweegvormen van Bewust en Actief.

Voordelen van Nordic Walking

  • Het is een vorm van sport die gemakkelijk te leren is.
  • Het ontlast het bewegingsapparaat met 30 %.
  • Het traint de conditie, spierkracht en de coördinatie.
  • Het verbetert de werking van hart en bloedvaten.
  • Het is een sociale sport en bevordert sociale contacten.
  • Het is een ideale conditietraining en draagt bij aan de versteviging van de spieren van het bovenlichaam.

En kan het hele jaar beoefend worden! We lopen dan ook het hele jaar door!

Voor de techniek geldt dat ontspannen wandelen met een ondersteunende armzwaai de basis vormt.

Bij Nordic Walking maak je gebruik van ‘poles’ die je beweging ondersteunen en hierdoor gebruik je maar liefst 90% van je spieren. Dit geldt echter alleen als je de juiste techniek onder de knie hebt. Een juist aangeleerde techniek ontlast de gewrichten. Bea leert en corrigeert je houding, ritme en bewegingen rekening houdend met wat bij jou lichaam past.

Lijkt het je leuk om deze manier van wandelen te leren, app of mail BeA dan gerust.

Privélessen
Bea geeft privéles met maximaal 2 personen om Nordic Walking in je eigen tempo te leren. In onderling overleg stellen we de lestijden en de locatie vast. De inhoud van de privé-cursus wordt in overleg met jou bepaald, afhankelijk van je doelstelling, wensen, mogelijkheden en eventuele beperkingen.

Loopgroepen
Na het volgen van de cursus ben je van harte welkom om deel te nemen aan de loopgroepen. Tijdens de les zal Bea je daar uitgebreid over informeren. Samen kijken we welke loopgroep het beste bij je past.

Het maximum aantal deelnemers per loopgroep is 15.

Nordic Walking Boek
In het najaar van 2005 hebben Bea en Geert Hulshof samengewerkt aan het boek: Nordic Walking – materiaal, techniek en training.
Bij deelname aan de Nordic Walking cursus krijg je dit boek ter waarde van €14,95 er gratis bij.

ISBN: 978-90-810154-4-8

Terug naar programma’s